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O que é CrossFit ?

O CrossFit é um programa de treinamento que visa equilibrar e desenvolver as habilidades físicas, oferecendo mais saúde e qualidade de vida ao praticante. 

 

Neste esporte, você encontrará a junção de algumas atividades desportivas: atletismo, levantamento olímpico, ginástica olimpica e tarefas diversificadas que podem ser necessárias no seu dia a dia.

O que é Workout of the Day?

Diferente da musculação, o CrossFit não permite que os seus exercícios entrem na rotina: todo dia, o Coach (professor) irá apresentar um treinamento (WOD) diferente.

 

Serão montados treinos constantemente variados, com alta intensidade e movimentos funcionais, visando a força, resistência muscular e cardiorrespiratória, equilíbrio, potência, coordenação, precisão, velocidade e agilidade

Eu posso fazer CrossFit ?

O CrossFit é adaptável para todos, podendo ser praticado por qualquer pessoa, independente da sua capacidade física, gênero ou idade

 

É indicado para homens e mulheres, crianças e idosos, iniciantes e atletas de alto rendimento, além de pessoas com limitações fisiológicas ou mecânicas, desde que sejam respeitados a progressividade e individualidade de cada um.